En 2017, la France a instauré une loi sur le droit à la déconnexion des travailleurs pour préserver leur santé et bien-être. Cela souligne l’importance de l’équilibre vie professionnelle-vie personnelle pour la performance au travail. Les pauses sont essentielles pour se déconnecter de son activité et se ressourcer. Voici cinq conseils pour déconnecter efficacement pendant vos temps de repos :
- Respectez l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle en évitant de travailler ou de consulter vos e-mails pendant vos temps de repos.
- Désactivez les notifications professionnelles pendant vos moments de repos.
- Pratiquez des activités relaxantes favorisant le bien-être, comme une promenade en extérieur, la lecture, un passe-temps créatif, ou des moments conviviaux en famille ou entre amis.
- Faites une pause numérique pour limiter le temps passé devant les écrans (réseaux sociaux, e-mails) et vous déconnecter pleinement.
- Créez un environnement propice au sommeil en établissant une routine régulière et en dormant au moins 7 heures par nuit. Évitez les écrans avant de dormir, et assurez-vous que la température de la pièce est confortable.
En suivant ces astuces simples, vous serez en mesure de profiter pleinement de vos temps de repos et de déconnexion. De plus, vous pourrez aborder vos journées de travail avec plus de vitalité et de concentration. N’oubliez pas que votre bien-être est essentiel pour maintenir une performance optimale au travail. Prenez soin de vous et accordez-vous le temps nécessaire pour vous ressourcer !